Truy lùng bí quyết bấm huyệt để ngủ ngon giấc

Bấm huyệt để ngủ ngon là phương pháp được rất nhiều người áp dụng để có được giấc ngủ ngon lành. Nhưng không phải ai cũng biết cách bấm huyệt, bấm huyệt sai cách sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Vậy bấm huyệt để có giấc ngủ ngon như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Phương pháp bấm huyệt giúp bạn ngủ ngon

Truy lùng bí quyết bấm huyệt để ngủ ngon giấc

Bạn đã từng nghe người ta nói về cách bấm huyệt để ngủ ngon nhưng bạn vẫn loay hoay dò tìm trên mạng về cách bấm huyệt như thế nào cho hiệu quả, vì bấm huyệt thực chất không phải là phương pháp dễ thực hiện.

*** Tìm hiểu thông tin về nha khoa: cắt lợi trùm bao lâu thì khỏi

Bấm huyệt ở vùng đầu cổ

Các huyệt đạo có ảnh hưởng đến thần kinh và giấc ngủ thường tập trung ở đầu và mặt, nếu bấm huyệt tốt sẽ giúp bạn có được tinh thần thoải mái, máu lưu thông và giúp bạn có đượcgiấc ngủ ngon lành. 

Huyệt bách hội: Là huyệt ở trên đỉnh đầu, từ giữa trán di chuyển theo đường thẳng đến đỉnh đầu, phần lõm ở giữa đỉnh đầu là huyệt bách hội. Hãy dùng ngón tay ấn nhẹ vào huyệt bách hội trong vòng 3 giây. Lặp lại động tác này thêm vài lần nữa. 

Huyệt thái dương: Hãy làm nóng bàn tay bằng cách xoa bàn tay với nhau, dùng tay xoa toàn mặt từ dưới lên khoảng 20 lần, hãy day huyệt nằm ở giữa hai lông mày, vuốt nhẹ lông mày theo hướng từ đầu lông mày đến cuối lông mày. Phương pháp này sẽ giúp đầu óc bạn thư giãn, giảm lo lắng và căng thẳng, giúp bạn có được giấc ngủ ngon lành.

Bấm huyệt ở vùng vai, lưng, ngực, bụng

Bạn có thể chọn các spa uy tín để bấm huyệt

Huyệt ở vai: Đặt ngón trỏ, út và giữa của bàn tay trái lên vai phải, ấn trong vòng 3 giây, lặp lại động tác này 3 lần như vậy. Tiếp theo hãy thực hiện tương tự với vai bên trái bằng bàn tay phải.

Huyệt ở lưng: Dùng tay trái đặt lên vai phải, tìm đến điểm ấn ở gần đốt sống. Dùng 3 ngón tay trỏ, út, giữa ấn mạnh trong vòng 3 giây, lặp lại động tác này 3 lần. Tương tự, bạn hãy thực hiện với vùng vai và cổ với động tác tương tự. Hãy thực hiện ngược lại với vai trái.

Cách xoa bụng: Tay phải đặt gữa bụng tay trái úp lên tay hải rồi xoa theo chiều kim đồng hồ khoảng 3 đến phút.

Những lưu ý khi bấm huyệt để ngủ ngon

Đối với những người bị chấn thương khớp, tăng huyết áp hay bị bệnh tim thì không nên áp dụng bấm huyệt vì chúng có thể gây tổn thương đến xương khớp, đau cột sống và bong gân.

Không nên bấm huyệt khi vừa mới uống bia, đang đói hoặc đang quá no vì có thể sẽ gây đau dạ dày và ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.

Không thực hiện bấm huyệt khi chưa chưa biết thực hiện như thế nào cho đúng cách, bấm huyệt sai cách sẽ gây ê ẩm toàn thân và đau nhức và trường hợp nặng có thể gây tử vong.

Bạn có thể đến các spa uy tín để được thực hiện bấm huyệt đúng cách. Có được giấc ngủ ngon là điều mà ai cũng mong muốn, giấc ngủ ngon quyết định đến chất lượng cuộc sống. Hãy thử áp dụng bấm huyệt để ngủ ngon để giúp đầu óc thoải mái và thư giãn sau những ngày làm việc vất vã, từ đó, giấc ngủ sẽ sâu và ngon hơn. Nếu còn điều gì thắc mắc, bạn hãy gửi câu hỏi về cho chúng tôi để được giải đáp trong thời gian sớm nhất.

TG: VT