Để có hàm răng chắc khỏe và không bị ảnh hưởng bởi các vi khuẩn, bạn cần nắm rõ cách chăm sóc hợp lí. Đặc biệt với những người niềng răng và muốn rút ngắn thời gian niềng răng mất bao lâu thì có thể áp dụng ngay những loại thực phẩm sau vào bữa ăn của mình để giúp răng miệng khỏe mạnh.
Táo và lê
Trong táo và lê có chứa khá nhiều vitamin và các chất sơ rất tốt cho cơ thể không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tăng cường hệ tiêu hóa và nhiều công dụng khác, đặc biệt là làm răng sáng bóng mà ít người biết đến.
Những loại trái cây này chứa nhiều nước kích thích khoang miệng tiết ra nhiều nước bọt giúp rửa sạch mảng bám trên răng, loại bỏ vi khuẩn và làm cho răng sáng bóng. Do đó, thỉnh thoảng nhâm nhi vài quả táo hoặc lê vừa bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể vừa giúp hàm răng sạch sẽ và khỏe mạnh.
Sữa
Trong sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, lipit, đường, vitamin, calci và các khoáng chất giúp răng và xương chắc khỏe.
Uống sữa mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh
Trong sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, lipit, đường, vitamin, calci và các khoáng chất giúp răng và xương chắc khỏe, ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn trong khoang miệng. Đồng thời nó còn giúp trung hòa axit của đường khi ăn đồ ngọt.
<> Thông tin cung cấp cho bạn: bọc
răng sứ giá bao nhiêu
Pho mát
Không chỉ có mùi vị hấp dẫn, phomai còn chứa nhiều protein, canxi, kẽm, phốt pho, magie, vitamin A, B2, B12… Ngoài ra, casein phosphate – một thành phần có trong pho mát còn có tác dụng bảo vệ men răng rất tốt. Khi ăn pho mát, trong khoang miệng độ PH được nâng lên giúp ngăn chặn sự xói mòn do tác động từ các thức ăn độc hại.
Rau cần tây
Cần tây có tác dụng kích thích sự tiết nước bọt tăng lên, nhờ đó các loại vi khuẩn sẽ được làm sạch trong khi chúng ta ăn nhai.
Ăn rau cần tây hoặc uống nước ép rau rất có lợi
Rau cần tây chứa các vitamin A, B và C, các chất khoáng và kim loại, các acid, amin và tinh dầu. Do đó, cần tây có tác dụng kích thích sự tiết nước bọt tăng lên, nhờ đó các loại vi khuẩn sẽ được làm sạch trong khi chúng ta ăn nhai. Đây là một chất tẩy tẩy trắng răng tự nhiên cho răng rất tốt.
Sữa chua không đường
Sữa chua cũng là một sản phẩm cung cấp khá nhiều canxi cần cho phát triển hệ xương và răng. Ngoài ra, chúng có những vi khuẩn có lợi ức chế sự tăng trưởng của các vi khuẩn có hại trong khoan miệng. Ăn sữa chua thường xuyên là cách tốt nhất để phòng ngừa sâu răng và trị chứng hôi miệng, vì trong sữa chua có chứa acid lactic. Loại acid này loại bỏ mùi hôi và diệt vi khuẩn ra khỏi khoang miệng và kể cả bề mặt lưỡi.